Social media isn’t a new concept. It has been around for years and has crossed from being regular networking sites to efficient business tools. Networking is social media’s most powerful feature and the reason why social media has become an essential part of SEO (=Zoekmachine optimalisatie).

Social media cannot stand alone without SEO. Social media are SEO tools to expand promotion and link building, while SEO is the primary reason why social media optimization, or SMO, exists. At some point, these two processes become inseparable; being without each other makes them incapable of reaching their potential.

With the popularity of Twitter, Facebook, Squidoo Marketing, and WordPress, social media has become an effective marketing pathway for business owners. The social media awareness of people made SEO experts see the potential of social media in expanding their optimization.

Because social media relies heavily on viral marketing and through ‘online word of mouth’, SEO experts used these to improve their optimization processes. Although blogs have always been part of SEO, the birth of Facebook, Twitter and ubiquitous WordPress plugins made social media a hit. Social media detached from its function of an extension of SEO and became an integral part of the SEO process. Thus, social media optimization was born.

SMO Cycle

Benefits of social media
Social media centers on creating unique and original content that can attract and convince people to share such content on their networks. Social media revolves around the concept of viral marketing, making every business owner content-conscious as they aim for uniqueness and attention. Social media has shaped online business owners to become better marketers.

Social media set a work ethic that keeps every online marketer aware of their online behavior, knowing that social media is a public space. Social media is also the key factor in the revival of online reputation.

Social media transformed SEO. It set a standard where business owners vie for perfection just to attract target markets and it led to the transformation of blog and social network content. Since everyone wants a piece of viral marketing success, they have no choice but to adhere to the positive change by putting a tremendous effort on optimizing their social media tools.

Social media are also valuable at strengthening SEO link building strategies. At times, the use of social media is an indispensable part of SEO link building. Link building campaigns today are impossible without the help of blogs and social networking sites even if they tend to produce viral link bait content .

Social media optimization isn’t the future of SEO; rather, SMO can be considered as SEO’s present. The absence of social media will definitely affect SEO, because no SEO process today can stand without the power of social media. These two concepts form a team; these are inseparable entities in Internet marketing.

bron: www.techlunatic.com

H a r t c o h e r e n t i e . . . . .

Hartcoherentie? Als je de verhalen moest geloven, raakte je niet alleen van stress af, maar verbeterden ook je gezondheid en je prestaties. In een tijd waarin flexibiliteit steeds belangrijker wordt i.v.m. HNW en werken nauw verbonden raakt met leren en ontwikkelen, lijkt de aantrekkelijkheid van een dergelijke tool nauwelijks te overschatten. Vooral omdat HeartMath wordt voorgesteld als een resultaatgericht instrument.

LumaxProducties in gesprek met Marijke Gast (coach):

De methode

Wat is HeartMath?

Het HeartMath® stressreductie programma gaat uit van samenwerking tussen je hart en zenuwstelsel. De methode kent twee kernbegrippen: Hart Ritme Variabiliteit (HRV) en Hartcoherentie. HRV heeft betrekking op de intervallen tussen hartslagen en die intervallen passen zich voortdurend aan de fysieke en emotionele toestand van het lichaam aan. Is er samenhang in het hartritme, dan is er hartcoherentie. 

Wat heb je aan hartcoherentie?

Een toestand van hartcoherentie (onderste grafiek) is veruit te verkiezen boven incoherentie (bovenste grafiek): ben je coherent, dan komen stresshormonen niet vrij. Sterker nog, je lichaam gaat hormonen aanmaken die rust en herstel bevorderen. Deze veranderingen hebben een positief effect op je hele fysiologie. Zo wordt je ademhaling dieper en kennen de informatiestromen van en naar de hersenen duidelijk minder blokkades. In feite werken lichaam en geest beter en harmonieuzer samen, waardoor grotere prestaties mogelijk zijn.

Hoe werkt de methode?

Het stressreductieprogramma pakt zowel het algemene stressniveau als de stress op een bepaald moment aan en gaat uit van zelfsturing en autonomie. De methode bestaat uit een werkboek en zes afspraken met een gelicenceerde provider in een periode van ongeveer twee maanden. Het programma begint met het identificeren van je persoonlijke stressfactoren en het in kaart brengen van je eigen emotionele landschap. Daarbij krijg je vragen als: Waar komt je stress vandaan? Welke emotie hoort daarbij? Wat voel je ervan in je lijf? Antwoorden op deze vragen zijn soms moeilijk en kosten tijd. Daarom duurt de eerste sessie vaak het langst. In vervolgsessies leer je een aantal technieken om de negatieve invloed van stressfactoren te verminderen en hartcoherentie te bereiken. 

Biofeedback

Hoe meet je eigenlijk of je stress hebt?

Daarvoor bestaat een sensor die via het oor de HRV meet. Een speciaal computerprogramma laat door deze biofeedback de mate van stress of coherentie zien. Zo vertelt je hart je dus hoe je ervoor staat. 

Heb je zelf zo’n apparaat nodig om te weten of het werkt?

De software die de providers gebruiken, is ook toegepast in een draagbaar meetapparaat voor gebruikers. Ben je thuis bezig met de oefeningen uit het werkboek, dan zie je meteen of je hartcoherentie bereikt. Vooral in het begin van het programma is dat belangrijk, omdat je de technieken nog niet helemaal eigen hebt gemaakt en het effect soms lastig voelbaar is. 

Is biofeedback de enige meting die je gebruikt?

Nee, dat niet. Ik wil namelijk ook weten welke andere effecten HeartMath® op mijn cliënten heeft. Voor de eerste sessie vult de cliënt vragenlijsten in om stress te meten, medische klachten te inventariseren, werkgerelateerde stress te identificeren en/of de aanwezige kenmerken van mindfulness te onderzoeken. Dat gebeurt nog een keer aan het einde van het programma, zodat ik het verschil kan zien.  Die uitslagen bevestigen wat mijn cliënten me ook vertellen: ze hebben minder last van stress, zijn besluitvaardiger, kunnen beter prioriteiten stellen en zijn minder vaak ziek.

Is de methode wetenschappelijk bewezen?

Het Institute of HeartMath in Boulder Creek, California leidt al twintig jaar het onderzoek naar HRV en hartcoherentie en ontwikkelde het stressreductieprogramma. Op de website van HeartMath Benelux vind je ook allerlei verslagen van onderzoeken naar de effecten van hartcoherentie.

In Nederland is uitgebreid onderzoek gedaan naar het effect van HeartMath® als reïntegratie-instrument. Dit BIMRA-project heeft 34 interventies op het gebied van reïntegratie onderzocht, onder andere op doel, theoretisch kader en effectiviteit. Het stressreductieprogramma scoorde niet alleen op alle relevante onderdelen goed of voldoende, het bleek een van 6 interventies te zijn met de score goed op het onderdeel effectiviteit. 

Voor wie

Is HeartMath® alleen geschikt voor reïntegrerende medewerkers?

Nee hoor, eigenlijk heeft iedereen wel wat aan het programma.

Bestaat er ook een speciaal programma voor groepen?

Ja, dat heet het Peak Performance Programma. Dit programma heeft dezelfde uitgangspunten als het individuele stressreductieprogramma en meet ook de hormoonbalans, bloeddruk en HRV. Het accent ligt op de verbetering van het prestatievermogen in de werkomgeving.

Past de methode bij actuele ontwikkelingen als HNW en flexibilisering?

Vanuit mijn eigen ervaringen en die van mijn cliënten weet ik dat je de veelgezochte balans tussen werk en privé makkelijker vindt, als je HeartMath® gebruikt.

voor het officiele artikel zie: http://www.lumaxproducties.nl